入浴と皮膚マイクロバイオーム
現在、ハリウッドでは「できるだけ風呂に入らない方がいい」という議論があるそうです。1日に何度も入浴するスターがいる一方で、特別な日にしか入浴しないスターもいます(https://people.com/health/celebrity-bathing-habits-shower-debate/ )。例えばジェイク・ギレンホールは、人間の体には自浄作用があると信じており、入浴は不要だと考えています。また、ダックス・シェパードは、石鹸が肌の自然な油分を破壊してしまうため、水だけでクレンジングすれば十分だと考えています。こうした議論を踏まえてみると「肌にやさしいクレンジング」とはどのようなものなのでしょうか?
入浴が皮膚マイクロバイオームに与える影響
私たちの皮膚には、マイクロバイオームと呼ばれる小さな微生物のコミュニティが存在します。マイクロバイオームは、1,000種類の細菌と80種類以上の真菌からなる数兆個の単細胞生物で構成されています。また、マイクロバイオームにはダニやウイルスが同時に存在することあることも珍しくありません。
これだけ多数の生物が皮膚に付着しているのに、なぜ病気にならないのでしょうか?同じ微生物が他の場所にいれば病気になるのに、私たちの皮膚マイクロバイオームの一部として、体は微生物を認識し、許容しているのです。科学者たちは最近、潜在的に有害な侵略者(https://www.sciencedaily.com/releases/2021/05/210521171112.htm)から私たちを守る2つの酵素、すなわちヒストン脱アセチル化酵素(略してHDAC)を特定しました。これらは炎症反応を抑制し、私たちの皮膚にいる「善玉菌」を無視するように体に信号を送ります。肌のバリア機能を保護し、その機能を維持するものです。
前述したように、善玉菌や悪玉菌だけが存在するわけではありません。しかし、病原体を追い払うためには、重要かつバランスのとれた共存が必要です(https://www.mymicrobiome.info/news-reading/always-keep-your-balance-mentally-inside-and-outside.html)。そのため、体内には常に適量の菌が存在する必要があります。バランスが崩れると、乾癬、湿疹、にきび、皮膚炎などの皮膚疾患になる可能性があります。
マイクロバイオームを維持する方法
世界の多くの文化では、定期的な身体の衛生管理が重要な役割を担っています。特にアジアの文化圏では、石鹸やシャンプーを使った入浴は健康につながるとされています(https://daydreaminginparadise.com/why-does-asia-love-keeping-clean/)。
記事全文はパートナーであるHealthieYooが独占的に公開しています: https://www.healthieyoo.com/bathing-and-your-skin-microbiome/
ジョーン・コブ
著者名
Joan Cobbはフリーランスのライターであり、母親でもあります。多くのトピックを扱っていますが、特に健康、美容、ライフスタイルのトピックに関心があります。Joanは新しいテキストに取り組んでいないときは、2人の子供と愛犬Miloと公園で過ごす時間を楽しんでいます。
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